Découvrez la recette liée au fruit de la semaine : la poire

Pour 1 personne :

Ingrédients :

• 1 poire
• 2 c.c de miel
• Gingembre râpé
• ¼ c.c curcuma
• ½ verre de lait d’avoine

Les différentes étapes :

• Pelez la poire puis la découper en petits dés
• Mettre la poire dans le mixeur

• Y ajouter ½ verre de lait d’avoine
• 2 c.c de miel
• ¼ de c.c de curcuma (plus ou moins selon vos goûts)
• Râpé un peu de gingembre ( selon vos goûts)

• Mixez le tout
• Selon vos goûts y ajouter des glaçons

 

Il est maintenant l’heure de déguster !

 

Les petits plus :

En quoi le miel est-il intéressant ?

• Détruit les bactéries
• Adoucit les maux de gorge
• Exerce un effet soporifique et calme les nerfs
• Soulage les diarrhées

Recommandation : ne pas donner de miel aux nourrissons de moins d’un an.

Pourquoi y ajouter du gingembre ?

Au-delà de l’aspect gustatif le gingembre possède de nombreuses vertues :

• Anti-oxydant
• Anti-inflammatoire
• Fluidifiant sanguins
• Riche en vitamine il stimule l’organisme
• Lutte contre les nausées

Et le curcuma ?

• Anti-inflammatoire
• Soigne les troubles digestifs
• Antibactérien
• Anti-oxydant

 

Valeurs nutritionnelles :

Pour 1 personne:

Glucides  : 41.5gr

Lipides : 1.5gr

Protéines : 1.5gr

Total kcal : 185.5kcal

 

J’espère que ce smoothie à base de poire vous donnera l’eau à la bouche. Toutes les semaines, une nouvelle recette ! Restez connectés !